Kwanini usingizi unanitisha?

Orodha ya maudhui:

Kwanini usingizi unanitisha?
Kwanini usingizi unanitisha?

Video: Kwanini usingizi unanitisha?

Video: Kwanini usingizi unanitisha?
Video: Usingizi Wakati Wa Kujisomea|Tatizo La Usingizi|Usingi|Maliza tatizo #USINGIZI |necta online|#necta 2024, Machi
Anonim

Kupitia kiwewe au ugonjwa wa mfadhaiko wa baada ya kiwewe (PTSD), ambayo yanaweza kuchangia ndoto mbaya, pia kunaweza kusababisha hofu ya kulala. Unaweza pia kuogopa mambo ambayo yanaweza kutokea wakati umelala, kama vile wizi, moto, au maafa mengine. Somniphobia pia imehusishwa na hofu ya kufa.

Nitaachaje kuogopa kulala?

Misingi:

  1. Lala kwa wakati mmoja kila usiku na uamke kwa wakati ule ule kila asubuhi.
  2. Usile au kunywa kafeini yoyote ndani ya saa nne hadi tano kabla ya kulala.
  3. Zuia hamu ya kulala usingizi.
  4. Epuka mazoezi masaa mawili kabla ya kulala.
  5. Weka chumba chako cha kulala chenye baridi na giza.
  6. Punguza shughuli zako za chumbani ili kulala na ngono.

Hofu adimu zaidi ni ipi?

Hofu Adimu na Isiyo Kawaida

  • Ablutophobia | Hofu ya kuoga. …
  • Arachibutyrophobia | Hofu ya siagi ya karanga kushikamana na paa la mdomo wako. …
  • Arithmophobia | Hofu ya hisabati. …
  • Chirophobia | Hofu ya mikono. …
  • Chloephobia | Hofu ya magazeti. …
  • Globophobia (Hofu ya puto) …
  • Omphalophobia | Hofu ya Kitovu (Vifungo vya Bello)

Kwa nini naogopa kulala?

Mtu anaweza kuogopa kulala kwa sababu ana wasiwasi kuhusu kuota ndoto mbaya au vitisho vya usiku. Au wanaweza kuamini kwamba kitu kibaya kitatokea wakati wa usiku, kama vile wizi, moto au kifo. Mtu aliye na ugonjwa wa wasiwasi wa jumla anaweza pia kuwa na wasiwasi kuhusu usingizi au wakati wa usiku.

Mbona naogopa kulala peke yangu?

Sababu ya kawaida ambayo watu hutoa kwa kushindwa kulala peke yako ni hofu ya kwenda kulala (somniphobia). Wengine wanaogopa kwamba kitu kitatokea wakati wa usiku, tukio la kiafya au jinamizi, na hawatakuwa na mtu wa kuwasaidia katika hilo.

Ilipendekeza: