Je, rafiki yangu ana hasira?

Orodha ya maudhui:

Je, rafiki yangu ana hasira?
Je, rafiki yangu ana hasira?

Video: Je, rafiki yangu ana hasira?

Video: Je, rafiki yangu ana hasira?
Video: SINA MAKOSA with lyrics (Les Wanyika) 2024, Machi
Anonim

Dalili na ishara za kawaida za agoraphobia ni pamoja na: Mfadhaiko au woga unapoondoka nyumbani au katika hali fulani. Mashambulizi ya hofu katika maeneo au hali fulani. Dalili za kimwili kama vile kutokwa na jasho kupita kiasi, kupumua kwa shida, kutetemeka na maumivu ya kifua wakati wa shambulio la hofu.

Unawezaje kujua kama mtu ana chuki?

Matatizo ya hofu na agoraphobia

  1. Mapigo ya moyo ya haraka.
  2. Kupumua kwa shida au hisia ya kubanwa.
  3. Maumivu ya kifua au shinikizo.
  4. Kichwa chepesi au kizunguzungu.
  5. Kuhisi kutetereka, kufa ganzi au kuwashwa.
  6. Jasho kupita kiasi.
  7. Kutokwa na maji ghafla au baridi.
  8. Kusumbua tumbo au kuhara.

Mtu mwenye agoraphobi ni nini?

Agoraphobia ni hofu ya kuwa katika hali ambapo kutoroka kunaweza kuwa vigumu au kwamba usaidizi haungepatikana ikiwa mambo yataharibika. Watu wengi hudhani agoraphobia ni woga wa nafasi wazi, lakini kwa kweli ni hali ngumu zaidi. Mtu aliye na agoraphobia anaweza kuogopa: kusafiri kwa usafiri wa umma.

Ni nini husaidia agoraphobia?

Unaweza pia kuchukua hatua hizi ili kukabiliana na kujijali unapokuwa na agoraphobia:

  1. Fuata mpango wako wa matibabu. Chukua dawa kama ilivyoagizwa. …
  2. Jaribu kutokwepa hali za kuogopwa. …
  3. Jifunze stadi za kutuliza. …
  4. Epuka pombe na dawa za kulevya. …
  5. Jitunze. …
  6. Jiunge na kikundi cha usaidizi.

Hupaswi kusema nini kwa agoraphobia?

Ni rahisi kudharau au kupuuza hisia za mtu ikiwa huna shida na ugonjwa huu. Usiseme “ondokana na jambo hilo” au “kaza moyo.” Hili linaweza kufadhaisha mtu aliye na agoraphobia na linaweza kumzuia kufikia usaidizi katika siku zijazo.

Ilipendekeza: