Je, nikotini hukufanya kuwa macho?

Orodha ya maudhui:

Je, nikotini hukufanya kuwa macho?
Je, nikotini hukufanya kuwa macho?

Video: Je, nikotini hukufanya kuwa macho?

Video: Je, nikotini hukufanya kuwa macho?
Video: Neyba - UJE (Official Music Video) 2024, Machi
Anonim

Wakati unavuta sigara: Nikotini huvuruga usingizi – na uvutaji sigara pia unaweza kuongeza hatari ya kupata hali za usingizi, kama vile kukosa usingizi. Lakini kwa kuwa nikotini ni kichocheo, uvutaji sigara unaweza kufunika uchovu wako. Baada ya yote, ikiwa una usingizi, kipigo cha nikotini kinaweza kukuamsha na kukufanya ujisikie macho siku inayofuata.

Je, nikotini huathiri usingizi?

Dalili za kimsingi za kukosa usingizi, kama vile muda wa kusubiri kulala, kugawanyika kwa usingizi na kupungua usingizi wa mawimbi ya polepole kwa ufanisi mdogo wa kulala na kuongezeka kwa usingizi mchana, zilizingatiwa wakati wa matumizi ya nikotini. Zaidi ya hayo, tafiti nyingi zilionyesha nikotini iliyosababishwa na harakati za haraka za macho (REM) kukandamiza usingizi.

Nikotini hukuweka macho kwa muda gani?

Nikotini inaweza kukuweka macho na kukuamsha usiku; inaweza kukaa katika mwili wako kwa muda wa saa 14. Inapaswa kuepukwa haswa karibu na wakati wa kulala na ikiwa utaamka katikati ya usiku.

Je, ni mbaya kuhamaki kabla ya kulala?

Kwa nini kuvuta mvuke hakuna manufaa kwa usingizi Uvutaji sigara na mvuke huweka mfumo wako wazi kwa nikotini inayolevya. Utafiti unaonyesha kuwa nikotini huvuruga usingizi kwa njia mbalimbali: Kulingana na tafiti, nikotini hukandamiza usingizi wa REM (mwendo wa haraka wa macho), kiwango kikubwa zaidi cha usingizi.

Huwezi kulala baada ya kuvuta mvuke?

“Vaping pia hukandamiza kitu kinachoitwa, 'usingizi wa mawimbi ya polepole,' ambayo ni kama usingizi mzito; na hii ni hatua ya usingizi ambayo husababisha urejesho wa mwili wako na kusaidia tishu zako kuzaliwa upya na kujirekebisha zenyewe, Datta alisema. Hebu fikiria nini kukosa usingizi kunaweza kufanya kwa akili ambazo bado zinaendelea kukua.

Ilipendekeza: